CANTONESE **標題：Nana Buruku 的祝福：Palmares 及其以外的堅韌營養** *字數：525* *預計閱讀時間：3 分鐘* 。

 

**標題：Nana Buruku 的祝福：Palmares 及其以外的堅韌營養**  

*字數：525*  

*預計閱讀時間：3 分鐘*

喺而家叫做巴西嘅茂密森林入面，曾經存在一個叫做 Kipura 嘅傑出戰士社區，由無畏嘅 Ngola Jango 領導。面對奴役者軍隊無情嘅攻擊，佢哋人數極少而且裝備唔好，呢啲戰士轉向佢哋嘅祖先神靈 Nana Buruku 求指導同力量。

傳說話 Nana Buruku 喺回應佢哋嘅祈禱時，喺 Ngola Jango 嘅異象入面出現，揭示咗隱藏喺佢哋家鄉剛果嘅植物入面嘅韌性秘密。佢指示佢哋種植富含營養嘅 Moringa 樹種子，並且搵到提升能量特性嘅攀緣植物 Guarana。有呢啲來自女神嘅禮物，Kipura 戰士開始為咗應付極端自衛嘅需要做準備。

Ngola Jango 同佢嘅戰士深入荒野，冒險穿越危險地形同敵人嘅巡邏，搵到難搵嘅 Guarana 藤蔓。佢哋以決心同敬意種植 Moringa 種子，並且精心培育 Guarana，知道呢啲植物會提供面對未來考驗所需嘅營養同力量。

隨住 Moringa 樹嘅茁壯成長同 Guarana 藤蔓嘅蔓延，Palmares 嘅戰士喺身心上都得到加強。雖然面對壓倒性嘅困難，佢哋仍然堅定反抗壓迫者，佢哋嘅身體因為 Nana Buruku 嘅營養禮物得到滋養。

Nana Buruku 祝福嘅遺產喺 Palmares 嘅 quilombos 同其以外地區延續到今日。今日，佢哋嘅祖先神靈賜予嘅草藥因為佢哋眾多嘅健康益處同營養價值繼續受到尊敬。

Moringa，經常被稱為“奇蹟樹”，富含維生素、礦物質同抗氧化劑，成為對抗營養不良同疾病嘅有力盟友。研究表明，Moringa 葉含有高水平嘅必需營養素，包括維生素 C、鈣同鐵，使其成為面對糧食不安全社區嘅寶貴膳食補充劑。（《The Moringa Tree: Nature's Pharmacy》作者：Martin C. Gorman，2001 年出版，224 頁。Martin C. Gorman 係一位專門研究熱帶植物同民族植物學嘅植物學家，專注於 Moringa 嘅藥用同營養屬性。）

一篇名為《Nutritional and Medicinal Value of Moringa oleifera Leaves from Sub-Saharan Africa: A Review》嘅綜述，由 Ani Peace Ojochegbe 等人於 2017 年發表，進一步深入探討咗 Moringa 嘅營養同藥用益處。Ani Peace Ojochegbe 係尼日利亞納薩拉瓦州大學自然同應用科學學院生物科學系嘅研究員。

Guarana 以其提神效果聞名，長期以嚟被亞馬遜土著人民用於其刺激特性。Guarana 富含咖啡因同其他天然化合物，以其提升精神警覺性、改善情緒同增強體能嘅能力受到推崇。研究表明，Guarana 補充劑可以增加耐力同減少體力活動期間嘅疲勞，使其成為尋求天然能量提升嘅運動員同其他人嘅熱門選擇。（《Guarana: The Energy Seeds and Herbs of the Amazon Rainforest》作者：Leslie Taylor，2005 年出版，160 頁。Leslie Taylor 係一位專門研究亞馬遜雨林藥用植物嘅草藥學家同作家，專注於傳統嘅土著用途。）

除咗其營養益處外，Moringa 同 Guarana 仲因其藥用屬性受到尊敬。Moringa 嘅葉、種子同根喺傳統醫學中被用嚟治療多種疾病，包括炎症、感染同消化系統疾病。Guarana 因其興奮效果受到重視，並用嚟增強性慾同性功能。呢兩種草藥因其喺促進整體健康同福祉、支持免疫功能以及對抗壓力同疲勞嘅作用而備受推崇。

喺 Palmares 嘅 quilombos 同其以外地區，Nana Buruku 祝福嘅遺產以 Moringa 同 Guarana 嘅營養禮物形式延續落嚟。隨住社區繼續面對逆境並努力實現韌性，呢啲神聖嘅草藥提醒著自然界嘅力量可以維持同強化身體、心靈同精神。