### مـتعلم مـعلم رأس فليتشر وتقنية حركاتي فوكـا: موفيمينتو كروزادو

 

### مـتعلم مـعلم رأس فليتشر وتقنية حركاتي فوكـا: موفيمينتو كروزادو

وسع مـتعلم مـعلم رأس فليتشر تطبيقًا معينًا من خلال تفصيل الثماني لفات والخطوات القطرية لتقنية حركاتي فوكـا، المترجمة إلى البرتغالية البرازيلية كـموفيمينتو كروزادو. موفيمينتو كروزادو، التي تعني "حركة الصليب" بالإنجليزية، تنشأ من كيبورا الكونغو، التي يُطلق عليها خطأً "كابويرا" من قبل رافائيل بلوتو في عام 1712 [المصدر](https://www.example.com). لقد تم تحسينها ورفع مستواها وتقديمها من قبل مـتعلم مـعلم رأس فليتشر في نظام عائلته نـجيا أوهورو كيبورا، المترجم كـ"طريق حرية كيبورا" أو "طريق الحرية باستخدام كيبورا". هذا النظام هو فن قتالي مذهل من حيث الفعالية والجمال الجمالي والروحانية واللغة، مما يجعله الشكل الرائد والأكثر شمولية لكيبورا (التي يُطلق عليها خطأً "كابويرا") في العالم.

#### حركاتي فوكـا (موفيمينتو كروزادو) وأهميتها

حركاتي فوكـا هي تقنية من كيبورا الأصلية في الكونغو وهي مصدر نسخة كابويرا القلبية البرازيلية من التقنية، التي يسميها البرازيليون "موفيمينتو كروزادو" أو ببساطة "كروزادو". بالترجمة إلى الإنجليزية، تعني كل من حركاتي فوكـا الأصلية والنسخة المخففة والأقل فعالية في القتال في البرازيل بعد أكثر من ألف عام، "حركة الصليب". كانت تقنية "موفيمينتو كروزادو" في البرازيل في البداية هي نفس التقنية المستخدمة في كيبورا الكونغو، لأن هذه التقنية تم نقلها حرفيًا إلى البرازيل عندما تم أسر المحاربين الناشئين من كيبورا ونقلهم بالسلاسل كأسرى حرب، أو عبيد، إلى البرازيل. خلال عملية تجاريب "كابويرا" في البرازيل من قبل الحكومة العسكرية، التي كانت تخشى وتكره كيبورا الأصيلة، أصبحت "كروزادو" مخففة للغاية وفقدت كل قوتها الدفاعية. لم يكن هذا صدفة؛ أصرت الحكومة العسكرية البرازيلية على هذه التغييرات للحفاظ على سلطتها وفسادها السياسي وفرضت هذه التغييرات باستخدام السلاح، عبر عمليات الترحيل القسرية، والتعذيب، والوحشية، واختفاء أولئك الذين رفضوا التعاون، وسجن مدى الحياة لأي شخص تمكنوا من القبض عليه إذا ظل متحديًا. لحسن الحظ، تحدى العديد من ممارسي كيبورا الأصليين علانية، ونجحوا في التغلب عليهم جسديًا، أو هربوا من قبضة الحكومة العسكرية القاسية في البرازيل.

#### حركاتي فوكـا ضد هجوم بالسكين: تنفيذ مفصل

**1. ضد طعنة بالسكين:**

- **التجنب والهجوم المضاد:** عندما يهاجم المهاجم بالسكين، استخدم حركاتي فوكـا/موفيمينتو كروزادو لتدوير جسمك بعيدًا عن خط الهجوم، والانتقال إلى الجانب الخارجي من ذراع المهاجم. يمكن دمج هذا التجنب مع هجوم مضاد سريع، مثل ضربة بالكوع إلى وجه المهاجم أو أضلاعه.

**تنفيذ حركاتي فوكـا/موفيمينتو كروزادو:**

**1. التحرك إلى القطر الأمامي الأيمن:**

- **خيار الهجوم:** ضربة رأس قاضية إلى صدغ الخصم، ضربة بكعب الكف إلى الذقن، نزع السلاح عن طريق لف المعصم ودفع السكين بعيدًا.

- **استجابة دفاعية:** الهجوم المضاد بكتلة الساعد يتبعها ضربة بالركبة إلى الفخذ.

- **الانتقال:** بعد ضربة بكعب الكف، الدوران للوصول إلى وضعية الإطاحة الخلفية.

**2. التحرك إلى القطر الأمامي الأيسر:**

- **خيار الهجوم:** ضربة بكعب الكف إلى الأنف، يتبعها كنس أساسي لإخراج الخصم عن توازنه، دفع لخلق مسافة.

- **استجابة دفاعية:** استخدم ركلة منخفضة إلى الساق، يتبعها ضربة سريعة بالكوع إلى الفك.

- **الانتقال:** الدوران إلى خلف الخصم للتحكم به.

**3. التحرك إلى الجانب الأيمن:**

- **خيار الهجوم:** ضربة بالكوع إلى الأضلاع، ضربة بالرأس إلى الأنف، نزع السلاح عن طريق لف اليد الممسكة بالسكين.

- **استجابة دفاعية:** حجب اليد الممسكة بالسكين وتنفيذ قفل على الكتف.

- **الانتقال:** دفع للخلف والتحرك إلى وضعية دفاعية.

**4. التحرك إلى الجانب الأيسر:**

- **خيار الهجوم:** ضربة إلى الحلق، ضربة بالركبة إلى الجزء الأوسط، رمي أساسي باستخدام زخم الخصم.

- **استجابة دفاعية:** صرف اليد الممسكة بالسكين بحركة كنس، ثم متابعة بركلة دائرية.

- **الانتقال:** الدوران إلى خلف الخصم وتطبيق قفل خنق.

**5. التحرك إلى القطر الخلفي الأيمن:**

- **خيار الهجوم:** ضربة خطاف إلى الصدغ، دوس على القدم، دفع للهروب.

- **استجابة دفاعية:** الإمساك وتدوير اليد الممسكة بالسكين، توجيه ضربة بالكوع إلى الوجه.

- **الانتقال:** التحول إلى وضعية التحكم الجانبي للحصول على رافعة أفضل.

**6. التحرك إلى القطر الخلفي الأيسر:**

- **خيار الهجوم:** ضربة علوية إلى الذقن، ركلة جانبية إلى الركبة، دفع للتراجع.

- **استجابة دفاعية:** حجب اليد الممسكة بالسكين والفخ، ثم الهجوم المضاد بضربة بالركبة.

- **الانتقال:** الدوران إلى خلف الخصم لتنفيذ الإطاحة الخلفية.

**7. التحرك إلى الخلف اليمين:**

- **خيار الهجوم:** ضربة مستقيمة إلى الفك، ضربة بالركبة إلى المعدة، نزع السلاح ودفع بعيدًا.

- **استجابة دفاعية:** استخدام كتلة كاسحة يتبعها ضربة بالمطرقة إلى الأنف.

- **الانتقال:** التحرك إلى قفل الذراع المسيطر على الخصم.

**8. التحرك إلى الخلف اليسار:**

- **خيار الهجوم:** ضربة إلى الرقبة، يتبعها ركلة كاسحة للساق، دفع لخلق مسافة.

- **استجابة دفاعية:** صرف اليد الممسكة بالسكين والهجوم المضاد بضربة خلفية دوارة.

- **الانتقال:** التحرك إلى قفل للحصول على تحكم أفضل.

#### تشجيع المتابعة

تابع مدونتي ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي لمزيد من الأفكار حول فن كيبورا الذي يُطلق عليه خطأً "كابويرا" وتطبيقاته في الدفاع عن النفس الحديث وممارسة الفنون القتالية.

**الأعمال المذكورة:**

1. [The Hidden History of Capoeira: A Collision of Cultures in the Brazilian Battle Dance](https://www.example.com) بقلم مايا تالمون-شفيتزر. مايا تالمون-شفيتزر هي مؤرخة وباحثة تركز على الجوانب الثقافية والتاريخية لكابويرا، وتقدم تحليلًا عميقًا لتطورها وتأثيرها.

2. [Fighting for Honor: The History of African Martial Art Traditions in the Atlantic World](https://www.example.com) بقلم البروفيسور تي.جي. ديش-أوبي. ديش-أوبي هو مؤرخ وفنان قتالي متخصص في تقاليد الفنون القتالية في الشتات الأفريقي.

3. [Capoeira Angola](https://www.example.com) بقلم ميستري باستينها. ميستري باستينها كان سيدًا أسطوريًا في كابويرا، يُنسب إليه الفضل في الحفاظ على أسلوب كابويرا أنغولا التقليدي وتعزيزه.

4. [مقابلات ميستري بيمبا](https://www.example.com). كان ميستري بيمبا سيدًا رائدًا في كابويرا، طور كابويرا الإقليمية، مع التركيز على الجوانب القتالية للفن. تسلط مقابلاته الضوء على أهمية الفعالية القتالية والدفاع عن النفس في كابويرا.

**تابعني:**

[فيسبوك](https://www.facebook.com/yourprofile)، [انستغرام](https://www.instagram.com/yourprofile)، [تويتر](https://twitter.com/yourprofile)

**تابعني:**

atacxgymcapoeira، atacxgym، headcoachras، njiauhurukipura، kipura، atacxgymstreetwarriorcapoeira، atacxgymnation، atacxgymkenpo، attacklife،

 streetwarrior، montu، streetfighter، capoeira، capoeiraselfdefense، capoeiraselfdefensetechniques، capoeiraweapons، egypt، kemet، egyptisblack، warrior، flexibility، intelligence، selfdefense، blackselfdefensematters، agility، congo، spirituality، music، culture، dance

**موقع الويب:**

[SITE](https://sites.google.com/view/atacxgymcapoeira/home)

**يوتيوب:**

[YOUTUBE](https://youtube.com/c/ATACXGYMCAPOEIRA)

**انستغرام:**

[INSTAGRAM](https://instagram.com/atacxgymcapoeira/)

**تويتر:**

[TWITTER](https://twitter.com/atacxgym)

**مدونة:**

[BLOG](https://atacxgymcapoeira.blogspot.com)

**صفحة مجموعة فيسبوك:**

[FACEBOOK GROUP PAGE](https://www.facebook.com/groups/capoeiraselfdefensethatworks/)

**صفحة شخصية فيسبوك:**

[FACEBOOK PERSONAL ATACX GYM PAGE](https://www.facebook.com/AtacxGymStreetWarriorCapoeira)