HINDI ### शीर्षक: गति की महारत: मटालम म्वालिमु रास फ्लेचर और हराकाती वुका के माध्यम से किपुरा का पुनर्जागरण

 

### शीर्षक: गति की महारत: मटालम म्वालिमु रास फ्लेचर और हराकाती वुका के माध्यम से किपुरा का पुनर्जागरण

### परिचय

मार्शल आर्ट्स के इतिहास में, कुछ ही शैलियों ने किपुरा की तरह इतने व्यापक बदलाव और सांस्कृतिक अनुकूलन का अनुभव किया है, जिसे आमतौर पर कैपोइरा के रूप में जाना जाता है। यह गहन अन्वेषण मटालम म्वालिमु रास फ्लेचर के कार्यों की चर्चा करता है, जिन्होंने प्राचीन किपुरा तकनीकों को हराकाती वुका के नाम से पुनर्जीवित किया है, जिसे ब्राजीलियाई पुर्तगाली में मूवमेंटो क्रुजाडो या सिर्फ क्रुजाडो के रूप में जाना जाता है। यह लेख इस मार्शल फॉर्म की वंशावली का पता लगाता है, इसके उद्गम, विकास और इसके पुनर्जागरण में रास फ्लेचर की महत्वपूर्ण भूमिका को विस्तार से बताता है।

### ऐतिहासिक संदर्भ और विकास

कोंगो के किपुरा से उत्पन्न, आज के मूवमेंटो क्रुजाडो के रूप में जानी जाने वाली तकनीक का इतिहास 18वीं शताब्दी से पहले का है, जब राफेल ब्लूटाऊ ने इसे 1712 में गलत तरीके से "कैपोइरा" कहा। यूरोपीय लोगों द्वारा संस्कृति, भाषा या कांगोलियों की आध्यात्मिकता के प्रति सम्मान की कमी के कारण यह गलतफहमी हुई, जिसने सांस्कृतिक गलत बयानी का एक लंबा इतिहास शुरू किया। यह मार्शल फॉर्म युद्ध के कैदियों के रूप में ब्राजील लाए गए योद्धाओं द्वारा ब्राजील में लाया गया, जहां यह विभिन्न प्रभावों के तहत विशिष्ट रूप से विकसित हुआ।

### कैपोइरा का पतला होना और व्यावसायीकरण

इतिहासिक शख्सियतों जैसे सम्राट जोआओ I और बाद में डिटाडोर वर्गास के दबदबे वाले शासन के तहत, कैपोइरा ने तीव्र उत्पीड़न और मजबूर अनुकूलन की अवधि का सामना किया। विद्रोह को रोकने और अधिकारियों को शांत करने के लिए मार्शल आर्ट को इसकी लड़ाकू प्रभावशीलता से वंचित कर दिया गया। इस युग ने एक मजबूत लड़ाकू तकनीक को कैपोइरा कार्डियो के रूप में बदलते देखा, जो अधिक नृत्य पर केंद्रित थी और मार्शल शक्ति पर कम।

### रास फ्लेचर का योगदान: प्रामाणिक किपुरा का पुनर्जागरण

मटालम म्वालिमु रास फ्लेचर, जिसका अनुवाद "विशेषज्ञ शिक्षक" के रूप में किया गया है, किपुरा की पुनः प्राप्ति और पुनर्जीवित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा चुके हैं। हराकाती वुका को पेश करते हुए, फ्लेचर ने मार्शल आर्ट को फिर से परिभाषित किया है, जिसमें आठ तिरछी दिशात्मक मोड़ और कदम शामिल हैं जो न केवल शारीरिक चपलता पर बल्कि आध्यात्मिक और सांस्कृतिक गहराई पर भी जोर देते हैं। उनका सिस्टम, **Njia Uhuru Kipura** या "किपुरा का उपयोग करके स्वतंत्रता का मार्ग," मार्शल आर्ट की प्रभावशीलता और अफ्रीकी आध्यात्मिकता और दर्शन में इसकी जड़ों का प्रमाण है।

### विशेषज्ञ शिक्षक रास फ्लेचर की किपुरा में विरासत

फ्लेचर ने किपुरा के पारंपरिक तत्वों को संरक्षित करने और इसे समकालीन दुनिया में प्रासंगिक बनाने में दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। **Njia Uhuru Kipura**, उनके परिवार द्वारा इस प्राचीन कला की व्याख्या, इस दोहरे प्रतिबद्धता का प्रमाण है। फ्लेचर के मार्गदर्शन में, अभ्यास को आधुनिक युद्ध तकनीकों, पोषण विज्ञान, खेल मनोविज्ञान और मानसिक प्रदर्शन पद्धतियों के साथ नाटकीय रूप से उन्नत किया गया है। यह आधुनिक एकीकरण गहन आध्यात्मिक और शारीरिक अनुशासनों को पूरक बनाने का लक्ष्य रखता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि व्यवसायी आत्मरक्षा और व्यक्तिगत विकास दोनों में अच्छी तरह से प्रशिक्षित हों।

#### आधुनिकीकरण और विस्तार

फ्लेचर का किपुरा का आधुनिकीकरण करने का दृष्टिकोण समकालीन क्लोज क्वार्टर बैटल (CQB) रणनीति और उपचार और कल्याण में नवीनतम प्रगति के एक परिष्कृत मिश्रण को पारंपरिक किपुरा ज्ञान और तकनीकों के साथ मिलाता है। यह संश्लेषण न केवल मार्शल आर्ट को पुनर्जीवित करता है बल्कि इसे आधुनिक समाज में व्यावहारिक रक्षा और स्वास्थ्य के लिए भी अनुकूल बनाता है।

#### मार्शल आर्ट्स विज्ञान में योगदान

आधुनिक हथियारों, प्रौद्योगिकी और खेल विज्ञान जैसे तत्वों को किपुरा में शामिल करके, फ्लेचर ने मार्शल आर्ट की प्रयोज्यता और प्रभावशीलता को बढ़ाया है। उनका काम यह सुनिश्चित करता है कि किपुरा एक गतिशील और विकसित होती हुई कला के रूप में बनी रहे, जो समकालीन युद्ध और आत्मरक्षा परिदृश्यों की चुनौतियों का सामना करने में सक्षम है।

#### प्राचीन ज्ञान का संरक्षण

इन आधुनिक सुधारों के बावजूद, फ्लेचर का **Njia Uhuru Kipura** अपनी जड़ों से गहराई से जुड़ा हुआ है, प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों, ज्ञान और रणनीति को बनाए रखता है जो सहस्राब्दियों के माध्यम से किपुरा का प्रतीक रही हैं। यह प्राचीन और आधुनिक के बीच संतुलन अभ्यास को समृद्ध करता है, एक अद्वितीय और शक्तिशाली मार्शल आर्ट अनुभव प्रदान करता है जो सांस्कृतिक रूप से समृद्ध और व्यावहारिक रूप से प्रभावी है।

### हराकाती वुका की तकनीक

हराकाती वुका, जो मूल किपुरा की तकनीक है, ब्राजीलियाई कैपोइरा कार्डियो के संस्करण के लिए स्रोत के रूप में काम करता है जिसे 'मूवमेंटो क्रुजाडो' या बस 'क्रुजाडो' कहा जाता है। यह तकनीक, जिसका अंग्रेजी में अनुवाद "क्रॉस मूवमेंट" होता है, कोंगो की मूल तकनीकों का सार समेटे हुए है और इसे आधुनिक आत्मरक्षा की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया गया है। इसे ब्राजील ले जाया गया जब किपुरा के युवा योद्धाओं को युद्ध के कैदियों के रूप में जंजीरों में बंदी बना कर ले जाया गया था। ब्राजील में सैन्य सरकार द्वारा कैपोइरा का व्यावसायीकरण और पतला किया जाना, जो असली किपुरा से डरती और नफरत करती थी, ने 'क्रुजाडो' को बहुत पतला बना दिया और इसकी आत्मरक्षा क्षमता खो दी।

यह परिवर्तन आकस्मिक नहीं था; ब्राजीलियाई सैन्य सरकार ने अपनी सत्ता और राजनीतिक भ्रष्टाचार को बनाए रखने के लिए इन बदलावों पर जोर दिया। इन परिवर्तनों को जबरन निर्वासन, यातनाएं, क्रूरताएं, जो लोग सहयोग करने से इनकार करते थे उनके गायब हो जाना और जो पकड़े जाते थे उन्हें जीवन भर के लिए कैद करना जैसी क्रूरताओं के माध्यम से लागू किया गया। सौभाग्य से, कई असली किपुरा व्यवसायियों ने इन प्रयासों का खुले तौर पर विरोध किया, शारीरिक रूप से सफलतापूर्वक प्रतिरोध किया और/या ब्राजील की क्रूर सैन्य सरकार की पकड़ से भागने में सफल रहे।

### हराकाती वुका की विस्तृत निष्पादन: आठ दिशाएँ

हराकाती वुका को आठ दिशात्मक चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक को विभिन्न लड़ाई के परिदृश्यों से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस अनुभाग में प्रत्येक दिशा में उपयोग किए जाने वाले युद्धाभ्यास और रणनीति का विवरण दिया गया है, जिनमें आक्रामक विकल्प, रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं और स्थितिजन्य जागरूकता जांच शामिल हैं।

#### 1. दाहिना तिरछा आगे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - प्रतिद्वंद्वी की कपाल में सिर मारना।

  - ठुड्डी पर हथेली का प्रहार।

  - कलाई को मरोड़ कर और चाकू को दूर धकेल कर निरस्त्र करना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - अग्र-भुजा ब्लॉक के साथ पलटवार करें, उसके बाद कमर में घुटने का प्रहार करें।

- **संक्रमण:**

  - हथेली के प्रहार के बाद, एक पिछली जमीन पर लाने के लिए घूमना।

  - अतिरिक्त खतरों या सहयोगियों की सुरक्षा के लिए पर्यावरण की जांच करें।

#### 2. बायां तिरछा आगे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - नाक पर हथेली का प्रहार।

  - प्रतिद्वंद्वी को असंतुलित करने के लिए एक साधारण झाडू का अनुसरण करें।

  - दूरी बनाने के लिए धक्का दें।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - पिंडली पर एक निम्न किक का उपयोग करें, उसके बाद जल्दी से जबड़े पर एक कोहनी का प्रहार करें।

- **संक्रमण:**

  - प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करने के लिए एक पीछे की पकड़ में घुमाएं।

  - आगे के दुश्मनों या राहगीरों के लिए आस-पास का आकलन करें।

#### 3. दाहिने ओर का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - पसलियों पर कोहनी का प्रहार।

  - नाक पर सिर मारना।

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को मरोड़ कर निरस्त्र करना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को ब्लॉक करें और कंधे की कुंडी करें।

- **संक्रमण:**

  - धक्का दें और एक रक्षात्मक स्थिति में वापस आएं।

  - अतिरिक्त आक्रमणकारियों के लिए क्षेत्र की जांच करें।

#### 4. बाईं ओर का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - गले पर प्रहार।

  - पेट में घुटने का प्रहार।

  - प्रतिद्वंद्वी की गति का उपयोग करके एक सरल फेंक।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को एक स्वीपिंग गति के साथ हटाएं, फिर एक गोल किक का अनुसरण करें।

- **संक्रमण:**

  - प्रतिद्वंद्वी के पीछे घूम कर गर्दन की पकड़ लगाएं।

  - अन्य खतरों के लिए जांच करें या आस-पास के लोगों की रक्षा करें। 

### हराकाती वुका की तकनीक

हराकाती वुका, जो मूल किपुरा की तकनीक है, ब्राजीलियाई कैपोइरा कार्डियो के संस्करण के लिए स्रोत के रूप में काम करता है जिसे 'मूवमेंटो क्रुजाडो' या बस 'क्रुजाडो' कहा जाता है। यह तकनीक, जिसका अंग्रेजी में अनुवाद "क्रॉस मूवमेंट" होता है, कोंगो की मूल तकनीकों का सार समेटे हुए है और इसे आधुनिक आत्मरक्षा की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया गया है। इसे ब्राजील ले जाया गया जब किपुरा के युवा योद्धाओं को युद्ध के कैदियों के रूप में जंजीरों में बंदी बना कर ले जाया गया था। ब्राजील में सैन्य सरकार द्वारा कैपोइरा का व्यावसायीकरण और पतला किया जाना, जो असली किपुरा से डरती और नफरत करती थी, ने 'क्रुजाडो' को बहुत पतला बना दिया और इसकी आत्मरक्षा क्षमता खो दी।

यह परिवर्तन आकस्मिक नहीं था; ब्राजीलियाई सैन्य सरकार ने अपनी सत्ता और राजनीतिक भ्रष्टाचार को बनाए रखने के लिए इन बदलावों पर जोर दिया। इन परिवर्तनों को जबरन निर्वासन, यातनाएं, क्रूरताएं, जो लोग सहयोग करने से इनकार करते थे उनके गायब हो जाना और जो पकड़े जाते थे उन्हें जीवन भर के लिए कैद करना जैसी क्रूरताओं के माध्यम से लागू किया गया। सौभाग्य से, कई असली किपुरा व्यवसायियों ने इन प्रयासों का खुले तौर पर विरोध किया, शारीरिक रूप से सफलतापूर्वक प्रतिरोध किया और/या ब्राजील की क्रूर सैन्य सरकार की पकड़ से भागने में सफल रहे।

### हराकाती वुका की विस्तृत निष्पादन: आठ दिशाएँ

हराकाती वुका को आठ दिशात्मक चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक को विभिन्न लड़ाई के परिदृश्यों से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस अनुभाग में प्रत्येक दिशा में उपयोग किए जाने वाले युद्धाभ्यास और रणनीति का विवरण दिया गया है, जिनमें आक्रामक विकल्प, रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं और स्थितिजन्य जागरूकता जांच शामिल हैं।

#### 5. दाहिना तिरछा पीछे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - मस्तक पर प्रहार।

  - पैर कुचलना।

  - भागने के लिए धक्का देना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को पकड़ना और मरोड़ना, चेहरे पर कोहनी का प्रहार करना।

- **संक्रमण:**

  - बेहतर पकड़ के लिए एक पार्श्व नियंत्रण स्थिति में जाना।

  - अतिरिक्त खतरों से मुक्त होने के लिए सुनिश्चित करना।

#### 6. बायां तिरछा पीछे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - ठुड्डी पर अपरकट।

  - घुटने पर पार्श्व किक।

  - पीछे हटने के लिए धक्का देना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को ब्लॉक करना और फंसाना, घुटने के प्रहार के साथ पलटवार करना।

- **संक्रमण:**

  - प्रतिद्वंद्वी के पीछे घूम कर एक जमीन पर लाने के लिए।

  - आस-पास के वातावरण की जांच करना और अतिरिक्त खतरों या लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित करना।

#### 7. दाहिना पीछे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - ठुड्डी पर सीधा मुक्का।

  - पेट में घुटने का प्रहार।

  - निरस्त्र करना और धक्का देना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - एक गोलाकार ब्लॉक का उपयोग करना और उसके बाद नाक पर हथौड़े का प्रहार करना।

- **संक्रमण:**

  - प्रतिद्वंद्वी को अधीन करने के लिए एक नियंत्रण लीवर में जाना।

  - आगे के खतरों या राहगीरों की जांच करना।

#### 8. बायां पीछे का कदम

- **आक्रामक विकल्प:**

  - गले पर प्रहार।

  - एक झपट्टा मारने वाला किक के साथ अनुसरण करना।

  - दूरी बनाने के लिए धक्का देना।

- **रक्षात्मक प्रतिक्रियाएं:**

  - चाकू पकड़े हुए हाथ को हटाना और एक घूर्णन मुक्का के साथ पलटवार करना।

- **संक्रमण:**

  - बेहतर नियंत्रण के लिए एक क्लिन्च में प्रवेश करना।

  - अतिरिक्त दुश्मनों या दूसरों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए स्कैन करना।

### छाती पर धक्का के खिलाफ

#### अवशोषित करना और पुनर्निर्देशित करना

जब हमलावर धक्का देता है और आप लड़खड़ा जाते हैं, तो क्रुजाडो का उपयोग करें जल्दी से संतुलन को पुनः प्राप्त करने के लिए। एक पैर पर घूमे और उनके गति को पुनर्निर्देशित करें, संतुलन बनाए रखते हुए उनका सामना करने के लिए पुनः मुड़े। यह आपको दूरी बनाने के लिए एक किक के साथ या उनके चेहरे या पेट पर प्रहार करने के लिए तैयार करता है। उसी किक, प्रहार, पकड़, पकड़-प्रहार, झाडू, फेंक, धक्का या पार करते हुए उपयोग करें जब आप भाग रहे हैं, हमलावर को गिराते हुए और अतिरिक्त खतरों या जिन लोगों को सुरक्षा की आवश्यकता हो उनकी जांच करते हुए।

#### संतुलन की वसूली और पलटवार

यदि धक्का आपको लड़खड़ाता है, तो क्रुजाडो का उपयोग करें घूमने और संतुलन को पुनः प्राप्त करने के लिए, फिर हमलावर के पैरों पर एक निम्न किक का पालन करें उन्हें अस्थिर करने के लिए, जिससे उनके हमले को जारी रखना कठिन हो जाए। पहले के समान हमलों और रक्षा के सामान्य विषयों के साथ उत्तर दें, लेकिन करीब रेंज तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि पकड़, सिर मारना, क्लिन्च, घुटने मारना, कोहनी मारना और प्रतिद्वंद्वियों को फ्रेम करना। कैपोइरा फेंक का उपयोग करें, जिन्हें स्वाहिली में "कुटुपा" और कीकोंगो में "तुक" के रूप में जाना जाता है, प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करने के लिए। यदि जमीन पर धकेला गया है, तो पहले एक बुनियादी पैंतरेबाज़ी के साथ पुनर्प्राप्त करें, फिर प्रभावी ढंग से पलटवार करें। इन विकल्पों में से प्रत्येक को सूचीबद्ध करें, चाहे खड़े हो या जमीन पर, प्रत्येक आठ दिशाओं/कोणों के लिए।

कैपोइरा कार्डियो और उसका ऐतिहासिक संदर्भ

सदियों के दौरान, कैपोइरा कार्डियो की सड़क पर लड़ाई तकनीक के रूप में प्रभावशीलता कम हो गई है। यह गिरावट तब शुरू हुई जब सम्राट जोआओ I ने 1808 में कैपोइरा माल्टास के विनाश का आदेश दिया और इसे आगे बढ़ाया गया जब डिटाडोर वर्गास ने किपुरा की गलत पहचान वाली कैपोइरा को जब्त करने का आदेश दिया। किपुरा, जिसे 1712 में राफेल ब्लूटाउ द्वारा गलत तरीके से कैपोइरा कहा गया, को कांगोलीज की संस्कृति, भाषा, या आध्यात्मिकता के प्रति अनादर के कारण तिरस्कृत किया गया था; एक दुर्भाग्यपूर्ण, नस्लवादी और अज्ञानी दृष्टिकोण जो उस समय पूरे यूरोप और अरब में लगभग सार्वभौमिक नियम था।

इस अवधि के दौरान ब्राजील में, कांगोलीज योद्धाओं की अभूतपूर्व और तीव्र उत्पीड़न हुई जो पुर्तगालियों द्वारा नियंत्रित शहरों में रहते थे। इन योद्धाओं ने क्रूरताओं के बावजूद वीर प्रतिरोध दिखाया। कई कांगोलीज योद्धा, जिन्हें "क्विलोंबीरोज़" और "जागुनको" के नाम से जाना जाता था, स्वतंत्र रूप से आंतरिक भूमि में रहते थे। क्विलोंबीरोज़ भागे हुए गुलाम थे जिन्होंने स्वतंत्र समुदायों का गठन किया, जबकि जागुनको स्वतंत्र योद्धा थे जो अक्सर इन समुदायों की रक्षा के लिए काम पर रखे जाते थे। इन समूहों ने किपुरा की अखंडता को बनाए रखा, इसे प्रतिरोध और सांस्कृतिक संरक्षण के रूप में अभ्यास करते हुए।

सांस्कृतिक महत्व और आधुनिक अनुप्रयोग

हराकाती वुका न केवल एक शारीरिक अभ्यास है, बल्कि एक सांस्कृतिक पुनर्जागरण है, जो अभ्यासियों को उनकी विरासत और मार्शल आर्ट्स, आध्यात्मिकता और प्रतिरोध के बीच गहरे संबंधों की याद दिलाता है। यह औपनिवेशिक और उत्पीड़क कहानियों द्वारा लगाई गई धारणा को चुनौती देता है, केवल आत्मरक्षा के तरीके के रूप में नहीं बल्कि सांस्कृतिक पहचान और लचीलापन के साधन के रूप में भी।

निष्कर्ष और कार्यवाही का आह्वान

मतालाम मवालिमु रास फ्लेचर के कार्य के माध्यम से किपुरा की गहराई को खोजते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह मार्शल आर्ट केवल एक आंदोलन से अधिक है; यह स्वतंत्रता और प्रतिरोध की एक शक्तिशाली अभिव्यक्ति है। यह लेख पाठकों को किपुरा के इतिहास का गहराई से अध्ययन करने, उसकी तकनीकों में संलग्न होने और रास फ्लेचर के शिक्षण और सोशल मीडिया प्लेटफार्मों के माध्यम से उसकी निरंतर विकास यात्रा का अनुसरण करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

उद्धृत कार्य और आगे की पढ़ाई

यह विस्तृत परीक्षा प्रमुख ऐतिहासिक ग्रंथों और आधुनिक व्याख्याओं पर आधारित है, पाठकों को किपुरा के विकास और व्यापक मार्शल आर्ट्स के संदर्भ में उसके महत्व की पूरी समझ प्रदान करती है। संदर्भों में माया तलमोन-चवैसर, प्रोफेसर टी.जे. देश-ओबी, मेस्त्रे पास्तिन्हा और मेस्त्रे बिम्बा के साक्षात्कार शामिल हैं, जो इस मार्शल आर्ट फॉर्म की गहराई और विस्तार को समझने के इच्छुक किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं।

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किपुरा और कैपोइरा पर अकादमिक पुस्तकें

"The Hidden History of Capoeira: A Collision of Cultures in the Brazilian Battle Dance" by Maya Talmon-Chvaicer

लेखक की जीवनी: माया तलमोन-चवैसर एक इतिहासकार हैं जिनके पास इतिहास में पीएच.डी. है। उनके पास अफ्रीकी और ब्राजीलियाई सांस्कृतिक इतिहास पर शोध करने का व्यापक अनुभव है।

किताब का लिंक: Amazon

"Fighting for Honor: The History of African Martial Art Traditions in the Atlantic World" by T.J. Desch-Obi

लेखक की जीवनी: प्रोफेसर टी.जे. देश-ओबी के पास इतिहास में पीएच.डी. है और वे अफ्रीकी डायस्पोरा मार्शल परंपराओं में विशेषज्ञ हैं। वे एक सम्मानित विद्वान और मार्शल आर्टिस्ट हैं जिनके पास वर्षों का शिक्षण और शोध अनुभव है।

किताब का लिंक: Amazon

"Capoeira Angola" by Mestre Pastinha

लेखक की जीवनी: मेस्त्रे पास्तिन्हा (विसेंटे फरेरा पास्तिन्हा) एक प्रसिद्ध कैपोइरा मास्टर थे जिन्होंने पारंपरिक कैपोइरा अंगोला शैली को संरक्षित और बढ़ावा दिया। उनके शिक्षण और दर्शन ने इस कला को काफी प्रभावित किया है।

किताब का लिंक: Shades of Afrika

"Mestre Bimba: The Father of Modern Capoeira" by Mestre Bimba

लेखक की जीवनी: मेस्त्रे बिम्बा (मनुएल दोस रीस माचाडो) ने कैपोइरा रेजिनल को विकसित किया, कैपोइरा के मार्शल पहलुओं पर जोर दिया। उनकी नवीन तकनीकों और दृष्टिकोणों ने आधुनिक कैपोइरा प्रथाओं को आकार दिया है।

किताब का लिंक: Shades of Afrika

### La Tecnica del Harakati Vuka

Harakati Vuka, una tecnica del Kipura originale del Kongo, serve come fonte per la versione brasiliana di Capoeira Cardio conosciuta come 'Movemento Cruzado' o semplicemente 'Cruzado'. Questa tecnica, che si traduce in "Movimento Incrociato" in inglese, incapsula l'essenza delle tecniche originali del Kongo adattandole alle esigenze moderne di autodifesa. Fu letteralmente trasportata in Brasile quando giovani guerrieri di Kipura furono catturati e trasportati in catene come prigionieri di guerra. La commercializzazione e la diluizione della Capoeira in Brasile da parte del Governo Militare, che temeva e odiava il Kipura autentico, ha portato il 'Cruzado' a diventare molto diluito e perdere tutta la sua potenza di autodifesa.

Questa trasformazione non fu accidentale; il Governo Militare Brasiliano insistette su questi cambiamenti per preservare il suo potere e la sua corruzione politica. Questi cambiamenti furono imposti attraverso deportazioni forzate, tormenti, brutalizzazioni, scomparsa di coloro che si rifiutavano di cooperare e imprigionamento a vita di quelli che riuscivano a catturare se rimanevano sfidanti. Fortunatamente, molti praticanti autentici di Kipura sfidarono apertamente questi sforzi, resistendo fisicamente con successo e/o sfuggendo alle grinfie del crudele Governo Militare del Brasile.

### Esecuzione Dettagliata del Harakati Vuka: Le Otto Direzioni

Harakati Vuka può essere scomposto in otto passi direzionali, ciascuno progettato per affrontare diversi scenari di combattimento. Questa sezione dettaglia le manovre e le tattiche utilizzate in ciascuna direzione, comprese le opzioni offensive, le risposte difensive e i controlli di consapevolezza situazionale.

#### 1. Passo Diagonale Anteriore Destro

- **Opzioni Offensive:**

  - Testata alla tempia dell'avversario.

  - Colpo di palmo al mento.

  - Disarmo torcendo il polso e spingendo via il coltello.

- **Risposte Difensive:**

  - Contrattacco con un blocco dell'avambraccio seguito da un colpo di ginocchio all'inguine.

- **Transizione:**

  - Dopo un colpo di palmo, ruotare per posizionarsi per una messa a terra posteriore.

  - Controllare l'ambiente per minacce aggiuntive o alleati che necessitano di protezione.

#### 2. Passo Diagonale Anteriore Sinistro

- **Opzioni Offensive:**

  - Colpo di palmo al naso.

  - Seguire con una spazzata di base per sbilanciare l'avversario.

  - Spingere via per creare distanza.

- **Risposte Difensive:**

  - Utilizzare un calcio basso alla tibia, seguito da un rapido colpo di gomito alla mascella.

- **Transizione:**

  - Ruotare in una presa posteriore per controllare l'avversario.

  - Valutare l'ambiente circostante per ulteriori nemici o passanti.

#### 3. Passo Laterale Destro

- **Opzioni Offensive:**

  - Colpo di gomito alle costole.

  - Testata al naso.

  - Disarmo torcendo la mano che tiene il coltello.

- **Risposte Difensive:**

  - Bloccare la mano che tiene il coltello ed eseguire una leva alla spalla.

- **Transizione:**

  - Spingere via e tornare in una posizione difensiva.

  - Scansionare l'area per ulteriori aggressori.

#### 4. Passo Laterale Sinistro

- **Opzioni Offensive:**

  - Colpo alla gola.

  - Colpo di ginocchio all'addome.

  - Lancio di base usando lo slancio dell'avversario.

- **Risposte Difensive:**

  - Deviare la mano che tiene il coltello con un movimento di sp

azzata, poi seguire con un calcio circolare.

- **Transizione:**

  - Ruotare dietro l'avversario e applicare una presa al collo.

  - Controllare per altre minacce o proteggere le persone vicine.

#### 5. Passo Diagonale Posteriore Destro

- **Opzioni Offensive:**

  - Colpo al tempio.

  - Pestare il piede.

  - Spingere via per scappare.

- **Risposte Difensive:**

  - Afferrare e torcere la mano che tiene il coltello, dare un colpo di gomito al viso.

- **Transizione:**

  - Passare a una posizione di controllo laterale per una migliore presa.

  - Assicurarsi che l'ambiente sia libero da ulteriori minacce.

#### 6. Passo Diagonale Posteriore Sinistro

- **Opzioni Offensive:**

  - Uppercut al mento.

  - Calcio laterale al ginocchio.

  - Spingere via per ritirarsi.

- **Risposte Difensive:**

  - Bloccare e intrappolare la mano che tiene il coltello, contrattaccare con un colpo di ginocchio.

- **Transizione:**

  - Ruotare dietro l'avversario per una messa a terra posteriore.

  - Verificare l'ambiente circostante per ulteriori pericoli o persone da proteggere.

#### 7. Passo Posteriore Destro

- **Opzioni Offensive:**

  - Pugno dritto alla mascella.

  - Colpo di ginocchio allo stomaco.

  - Disarmare e spingere via.

- **Risposte Difensive:**

  - Utilizzare un blocco circolare seguito da un colpo di martello al naso.

- **Transizione:**

  - Passare a una leva di controllo per sottomettere l'avversario.

  - Osservare l'area per ulteriori minacce o passanti.

#### 8. Passo Posteriore Sinistro

- **Opzioni Offensive:**

  - Colpo al collo.

  - Seguire con un calcio balzante.

  - Spingere via per creare distanza.

- **Risposte Difensive:**

  - Deviare la mano che tiene il coltello e contrattaccare con un colpo di pugno rotante.

- **Transizione:**

  - Entrare in un clinch per un miglior controllo.

  - Scansionare per ulteriori nemici o assicurarsi della sicurezza degli altri.

### Contro una Spinta al Petto

#### Assorbire e Reindirizzare

Quando l'attaccante spinge e inciampi, usa il Cruzado per recuperare rapidamente l'equilibrio. Ruota su un piede e reindirizza il loro slancio, girandoti di nuovo per affrontarli mantenendo l'equilibrio. Questo ti prepara a contrattaccare con un calcio per creare distanza o un colpo al viso o all'addome. Usa lo stesso calcio, colpo, presa, presa-contrattacco, spazzata, lancio, spinta o superamento mentre scappi, abbattendo l'attaccante e controllando l'ambiente per ulteriori minacce o altre persone che potrebbero aver bisogno di protezione.

#### Recupero dell'Equilibrio e Contrattacco

Se la spinta ti fa inciampare, usa il Cruzado per ruotare e recuperare l'equilibrio, poi segui con un calcio basso alle gambe dell'attaccante per destabilizzarlo, rendendo più difficile continuare il suo assalto. Rispondi con lo stesso tema generale di attacchi e difese di prima, ma concentrati su tecniche a breve distanza come prese, colpi di testa, clinch, colpi di ginocchio, colpi di gomito e inquadratura degli avversari. Utilizza i lanci della capoeira, che in swahili sono conosciuti come "Kutupa" e in Kikongo come "Tuka," per controllare l'avversario. Se spinto a terra, recupera con una manovra di base prima, poi contrattacca efficacemente. Elenca ciascuna di queste opzioni, sia in piedi che a terra, per ciascuna delle otto direzioni/angoli.

### Capoeira Cardio e il suo Contesto Storico

Nel corso dei secoli, l'efficacia della Capoeira Cardio come tecnica di combattimento di strada è diminuita. Questo declino iniziò quando l'Imperatore João I ordinò la distruzione delle Maltas di Capoeira nel 1808 e fu ulteriormente aggravato quando Ditadour Vargas ordinò la sequestrazione del Kipura, chiamato erroneamente Capoeira. Kipura, chiamato erroneamente Capoeira da Raphael Bluteau nel 1712, è stato disprezzato per la cultura, la lingua o la spiritualità dei Kongolesi; un'attitudine sfortunata, razzista e non illuminata che era quasi la regola universale in tutta Europa e Arabia all'epoca.

Durante questo periodo in Brasile, ci fu una persecuzione intensa e senza precedenti dei guerrieri di Kipura che vivevano nelle città controllate dai portoghesi. Questi guerrieri mostrarono una resistenza eroica nonostante le brutali severe. Molti guerrieri di Kipura, noti come "quilombeiros" e "jagunço," vivevano liberi nelle terre interne. I quilombeiros erano schiavi fuggiti che formarono comunità indipendenti, mentre i jagunços erano guerrieri freelance spesso ingaggiati per proteggere queste comunità. Questi gruppi mantennero l'integrità del Kipura, praticandolo come forma di resistenza e preservazione culturale.

### Significato Culturale e Applicazione Moderna

Oltre alla sua applicazione fisica, Harakati Vuka è un risveglio culturale, che ricorda ai praticanti il loro patrimonio e le profonde connessioni tra arti marziali, spiritualità e resistenza. Sfida la narrazione imposta dalle storie coloniali e oppressive, offrendo non solo un metodo di autodifesa ma anche uno strumento di identità culturale e resilienza.

### Conclusione e Invito all'Azione

Esplorando le profondità del Kipura attraverso la lente del lavoro di Mtaalam Mwalimu Ras Fletcher, diventa chiaro che quest'arte marziale è più di un semplice movimento; è una potente espressione di libertà e resistenza. Questo articolo incoraggia i lettori ad approfondire la storia del Kipura, ad impegnarsi con le sue tecniche e a seguire il continuo viaggio della sua evoluzione attraverso gli insegnamenti e le piattaforme dei social media di Ras Fletcher.

**Opere Citate e Ulteriori Letture**

Questo esame dettagliato si basa su testi storici chiave e interpretazioni moderne, offrendo ai lettori una comprensione completa dell'evoluzione del Kipura e della sua importanza nel contesto più ampio delle arti marziali. Le referenze includono opere di Maya Talmon-Chvaicer, Professore T.J. Desch-Obi, Mestre Pastinha e interviste con Mestre Bimba, che sono essenziali per chiunque desideri comprendere la profondità e l'ampiezza di questa forma d'arte marziale.

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### Libri Accademici su Kipura e Capoeira

1. **"The Hidden History of Capoeira: A Collision of Cultures in the Brazilian Battle Dance" di Maya Talmon-Chvaicer**

   - **Biografia dell'Autore:** Maya Talmon-Chvaicer è una storica con un dottorato in Storia. Ha una vasta esperienza nella ricerca sulla storia culturale africana e brasiliana.

   - **Link al Libro:** [Amazon](https://www.amazon.com/Hidden-History-Capoeira-Collision-Cultures/dp/0292716722)

2. **"Fighting for Honor: The History of African Martial Art Traditions in the Atlantic World" di T.J. Desch-Obi**

   - **Biografia dell'Autore:** Il professor T.J. Desch-Obi ha un dottorato in Storia e si specializza nelle tradizioni marziali della diaspora africana. È un accademico rispettato e un artista marziale con anni di esperienza nell'insegnamento e nella ricerca.

   - **Link al Libro:** [Amazon](https://www.amazon.com/Fighting-Honor-African-Traditions-Atlantic/dp/1572335989)

3. **"Capoeira Angola" di Mestre Pastinha**

   - **Biografia dell'Autore:** Mestre Pastinha (Vicente Ferreira Pastinha) è stato un leggendario maestro di Capoeira, accreditato con la conservazione e la promozione dello stile tradizionale della Capoeira Angola. I suoi insegnamenti e la sua filosofia hanno influenzato significativamente l'arte.

   - **Link al Libro:** [Shades of Afrika](https://shadesofafrika.com/products/capoeira-angola-by-mestre-pastinha)

4. **"Mestre Bimba: The Father of Modern Capoeira" di Mestre Bimba**

   - **Biografia dell'Autore:** Mestre Bimba (Manoel dos Reis Machado) ha sviluppato la Capoeira Regional, enfatizzando gli aspetti marziali della Capoeira. Le sue tecniche innovative e i suoi approcci hanno modellato le pratiche moderne della Capoeira.

   - **Link al Libro:** [Shades of Afrika](https://shadesofafrika.com/products/mestre-bimba-the-father-of-modern-capoeira)

Mwalimu Mtaalam Ras Fletcher, una figura influente nel mondo delle arti marziali africane, ha contribuito significativamente alla preservazione e all'evoluzione del Kipura, conosciuto anche come Capoeira. I suoi insegnamenti integrano pratiche spirituali africane antiche, in particolare Smai Tawi (una forma precoce di Yoga), con tecniche moderne di grappling. Questo approccio enfatizza lo sviluppo olistico delle abilità spirituali, mentali e fisiche【64†source】【65†source】.

Il sistema di Fletcher, Njia Uhuru Kipura, combina metodi di combattimento tradizionali africani con tecniche moderne di autodifesa, creando un'arte marziale unica e completa. Il suo lavoro si concentra sull'eredità spirituale e culturale delle arti marziali africane, con l'obiettivo di potenziare i praticanti connettendoli alle loro radici e fornendo abilità pratiche di autodifesa【65†source】.

L'influenza di Fletcher si estende oltre il dojo. Promuove attivamente il significato culturale e storico del Kipura attraverso varie piattaforme, tra cui i social media e siti web dedicati, dove condivide approfondimenti, metodi di allenamento e la ricca eredità delle arti marziali africane【64†source】.

Per maggiori informazioni dettagliate sul lavoro di Mwalimu Mtaalam Ras Fletcher e Njia Uhuru Kipura, puoi esplorare il suo [blog](https://atacxgymcapoeira.blogspot.com) e il [sito web ATACX Gym Capoeira](https://sites.google.com/view/atacxgymcapoeira/home).

Esplorando queste risorse, potrai ottenere una comprensione più profonda della ricca storia, del significato culturale e delle applicazioni pratiche del Kipura e della Capoeira.